kavva nam to sie podoba dostalas duzo cwiczen na male miesnie (np. uda wew i zew, biceps, triceps), ktore podczas pracy zuzywaja bardzo malo energii. Masz tez za duzo powtorzen i ogolnie bardzo duzo cwiczen. Powiedz trenerowi, ze juz cwiczylas przez kilka tygodni 'na rozruch' i jestes zdecydowana cwiczyc martwy ciag i jestes pewna, ze jak on Ci [...]
kavva ja tez wierze, ze Ci sie uda. ponoc lykanie chromu pomaga nie czuc glodu slodyczowego... a moze w ramach diety jedz bardzo male ilosci slodyczy, np. kilka kawalkow czekolady 2 razy w tygodniu tylko po silowym w ramach posilku potreningowego? znam dziewczyne, ktora sie w ten sposob zaspokajala i chudla. mi bardziej pasuje calkowite [...]
[...] odwodniona bo po imprezie waga pokazała 61,6 tak wiec przyjełam 62,5 kg ale dzisiaj waga pokazała 61,9 waze juz 62 kg !!! 2 kg mniej niz na poczatku myslalam ze mi sie nie uda naprawde, i powiem wam ze nie oplaca sie wazyc codziennie rano ja sie ostatnio nie wazylam noo bo sie balam czasem popoludniem stanelam na wadze to pokazywal 63.2 -63.5 [...]
vena tak byl pyszny był -------------------------- zapomniałam dodać że dzisiaj rano jak wstałam to pierwsze co poczułam to moje pośladki bola całe i troche uda czy to oznacza ze dobrze zrobiłam wykroki ?? Zmieniony przez - _kavva_ w dniu 2009-04-27 12:18:30
zapomniałam dodać że dzisiaj rano jak wstałam to pierwsze co poczułam to moje pośladki bola całe i troche uda czy to oznacza ze dobrze zrobiłam wykroki no juz ja tam nie wiem,czy to były tylko wykroki
[...] na nich bo jest długa prewrwa w cwiczonych partiach, narazie wsumie był 1 tydzien na dzisiej sobie juz wyznaczylam pewna progresje z poprzedniego treningu ciekawe czy sie uda mysle ze tak. Dzisiaj jest dwugłowy ciekawe czy mnie bedzie tak długo balał jako ostatnio. a z zakwasów na plecach jestem nrmalnie dumna ---------------------- [...]
[...] zapychac sie tym gainerem i zapominac o jedzeniu.. no ale mam nadzieje ze jakos to bedzie... a słodycze napewno bedzie jesc ale je tez owoce warzywa tak wiec moze sie to jakos zbilansuje... a jak nie bedzie miala efektu to z nia powaznie porozmawiam i moze uda sie cos lepszego wymusic ---- a mi sie chce słodkiego ide kawe z cukrem zrobic
[...] wiedziało jak to chwycic biedaczyna, albo zapyta po co mi to... lansiarnia edit: dzisaj był pomiar nie mam co wpisywac bo wszytko stoi w miejscu, musze sie bardziej z dieta przypilnowac bo chyba z grzeszkami naprawde sie na uda nic osiagnac nie lubie zastoi- do konca maja musi mi zajsc 2 kg.. Zmieniony przez - _kavva_ w dniu 2009-05-08 08:19:51
Dziewczyny popatrzcie na swoje ciała napewno zmieniał sie ich ksztalt ,zmniejszył cellulit ,a to chyba tez warte uwagi vajolet a mi ten cellulit to nic nie znika mam tyłek i uda pomarszczony jak u babci nogi i biodra spadają,a bęben jak był tak jest,a co do odstępstw to nie wierze,żeby mi brzuch nie spadał tylko dlatego,że np pozwoliłam sobie na [...]
Vena: mam tyłek i uda pomarszczony jak u babci , co do udek to się nie zgodzę, jedynie do lekkiej poprawki Kavva-wracając do MC, to nie wiem czy widziałaś-polecam ten opis: http://www.atomicpower.pl/content/category/9/34/46/ Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2009-05-15 10:43:45
[...] wlasnie różne blogi obecne i te starsz i jestem pod wrarzeniem tego co niektorzy zrobili ze swoim cialem... naprawde... daje to sile i motywacje... wiem ze mi tez sie uda p.s. obli zastanów sie tez nad moją dieta jak na " mase" mnie wrzucisz... wysle ze moje zero to okolo 2000-2200 narazie jeszcze wydaje mi sie ze leki nie [...]
[...] zjedzone ciastko niweczy tydzien moich ciwczen na silowni to jakos nie mialam na slodycze wogole ochoty.. ale wtedy chyba ogolnie bylam bardziej szczesliwa.. mam nadzieje ze uda mi sie wytrwac te dwa tygodnie... ale tak sobie dzisiaj myslalam ze jak bedezie mi sie bardzo chcialo slodkiego i juz pujde je kupic (bo niestety tak robie) to zamiast [...]
mozesz miec wieksze uda, masz opuchniete po treningu silowym, zupelnie normalna sprawa zwlaszcza u poczatkujacych. Po jakims czasie przechodzi, ale nie powiem po jakim, bo u kazdego to indywidualne. I tak, trzeba poczekac, bo to ze doktor powiedzial tyle i tyle nie oznacza ze zaraz danego dnia jest wszystko unormowane, najlepiej cwiczyc i czekac [...]
no i racja, uda masz napuchniete, ale zaczynasz chudnac. Z tym, ze o ile kojarzę to mialas i tak mniej kalorii przez wiekszosc czasu niz zadane i to sporo prawda?
[...] sie w nich szczuplej a nie jak w spodniach wiekszosc ktorych sie wbija chociaz na szczescie mam troche typowo luznych na chlodniejsze dni i wieczory kavva zejda te uda na pewno, na razie nie chodz na zakupy, zwlaszcza ze jak jest goraco to to cialo jakies opuchniete, klejace i spodni w ogole sie nie da wcisnac, co dopiero nowych [...]
Dzięki Bziubzius! Wczoraj cały dzień podróży, dziś do przyszłego wtorku jestem poza domem. Staram się trzymać czystą miskę i jakoś ogarniać makra. Dziś godzina jazdy konnej. Ale to rekreacja. Trochę czuję brzuch i uda. Jutro postaram się troszkę pobiegać. Czy hantle regulowane, całość 20 kg będą OK? Zrobiłam się głodna na 1200-1300 kcal.
[...] drugi po treningu zawsze moja waga utrzymywała się w granicach 65kg,ale jak już idę w górę zaczynam się źle czuć...dlatego muszę zareagować ogólnie mam zakwasy na udach głównie czworogłowy...uda też poszły w górę,bo widzę po spodniach mam wrażenie,że czworogłowy trochę się powiększył,ale ciężko to ocenić skoro nogi się też zalały [...]
Tluszcz zostaje. Na razie robimy male dopasowania. mam nadzieje, ze sie uda twocj brzuch zachecic do spadkow na jakiejs znosnej ilosci wegli I tak dazymy do tego bys przestawila sie na spalanie tluszczu... Jestes jeszcze powyzej 2000kcal wiec wszytsko ok
[...] 3 x 12 x 50kg 3. Wycisk sztangielek na skosie 3 x 12 x 15kg 4. Uginanie przedramion nachwytem 2 x 15 x 12,5kg 5. Unoszenie nóg na drążku 3 x 20 x - 1. Ładnie poszło. Czuć uda, czuć prostowniki, jest fajnie. Zapasu z 10kg jeszcze mam, progres po 2,5kg/tydzień będzie. 2. Dawno nie wiosłowałem sztangą. Fajowo czuć najszersze i tylne bary. Seria [...]
kavva/blog/redukcja second edition start str:147str
